椎茸…1個

セロリ…15g

ベーコン…15g

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白菜…100g

豚バラ肉…50g

イカ…50g

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稲庭うどん（乾麺）…1玉 ニラ…1/2束 ごま油…大さじ1   （合わせタレ） オイスターソース…小さじ1.5 醤油…小さじ1.5 鶏がらスープの素…

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ピーマン…2個 ソーセージ…2本 卵…1個 オリーブオイル…小さじ2＋小さじ2＋小さじ1 料理酒…大さじ1 マヨネーズ…小さじ2 コンソメ…小さじ1/2 コシ…

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鶏ひき肉（もも）…300g

蓮根…50g

片栗粉…大さじ1.5

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蕎麦(乾麺)…2玉

ねぎ（小口切り）…適量

（汁）納豆…1パック(ひきわりでもOK)…

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セリ…50g 水菜…50g きゅうり…25g 海苔…適量   （ドレッシング） 胡麻油…大さじ1 ポン酢…大さじ1 わさび（チューブ）…1～2…

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生ラーメン…1玉 白菜…30g もやし…15g 豚細切れ…10g～15g にんじん(極薄い切り)…2～3枚 キクラゲ(戻したもの)…2～3枚 ごま油…大さじ1/2(…

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キャベツ…150g

豚バラ肉…30g

ねぎ(青い部分)…15g

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パスタ(1.8mm程度)…200g

ベーコン…50g

ニンニク4かけ