卵…3個

ちりめんじゃこ…ひとつまみ

鰹節…ひとつまみ

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ナス（小）…1本

ピーマン（中）…1個

豚ばら肉…50g

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大根…100g

しめじ…1/2株

卵…1～2個

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鶏むね肉…150g

ニラ…ひと束

オイスターソース…大さじ1

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卵…2個 ベーコン…1/2 ニンニク…1片 ミニトマト…4個 オリーブオイル…大さじ1 マヨネーズ…小さじ1 塩コショウ…少々 乾燥バジル…少々…

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豚こま切れ…200g キャベツ…150g 白ねぎ…10cm ニンニク…ふたかけ サラダ油…大さじ2 料理酒…大さじ1～2 ごま油…大さじ1 糸唐辛子…適量 …

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大根…100g 豚ばら肉…100g キムチ…100g 水…100cc ねぎ…少々 ごま油…大さじ1～2   （合わせダレ） 料理酒…大さじ1 …

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牛バラ肉…200～250g 玉ねぎ…200g 水…200cc 料理酒…100cc めんつゆ(3倍濃縮)…50cc みりん…50cc 砂糖…大さじ1…

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パスタ(1.7mm以上)…200g 玉ねぎ(中) …1/4個 椎茸(小) …4個 しめじ…1/4株 ピーマン…1個 ソーセージ…2本 にんにく…1片 鷹の爪……

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春雨…60g きゅうり…1/2本(50～70g程度) 赤玉ねぎ…20g セロリ…20g 豚ひき肉…20g ミニトマト…3個(1/4～1/6カット) いかえびミックス…

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